Kompentenzzentrum Yoga

Francesca Valentini, LLM

Yolanda Valentini

Telefon 079 876 11 39

Dipl. Yogalehrerin (siehe dazu Kompetenzzentrum Yoga)
200h Yoga Teacher Training
30h Advanced Teacher Training
Psychologische Beraterin in Training
E-Mail: dryadtree [at] gmx.ch

Vinyasa Yoga richtet sich an Menschen, die nach mehr Ausgeglichenheit im Leben streben und diese ganzheitlich angehen möchten. Im Vinyasa Yoga steht die Ausübung von dynamischen Körperhaltungen (Asanas) im Vordergrund. Techniken wie Pranayama (lange Atemübungen) oder Meditation sind bewusst auf ein Minimum reduziert, während sonstige Yoga-Rituale wie Satsang überhaupt nicht durchgeführt werden. Mehr Kraft und Energie im Alltag, sowie mehr Stress-Resilienz, Entspanntheit und Wohlbefinden sind die üblichen Folgen dieses Yoga-Stils.

Mein Unterricht zielt bewusst auf drei Bereiche:

1. Die Kräftigung und Dehnung des ganzen Körpers. Schon bei einer 75-minütigen Yoga Stunde dehnen und trainieren wir alle Muskelpartien im Körper und kommen schnell ins Schwitzen. Eine stärkere Muskulatur führt zu erhöhter Energie, Beweglichkeit und Ausdauer, wobei ein gedehnter Körper und eine mobilisierte Wirbelsäule wunderbar gegen Schmerzen wirken.

2. Die Entgiftung der Organe. Bein Vinyasa Yoga verbinden wir jede Bewegung mit einer ruhigen und tiefen Atmung, was uns hilft, Giftstoffe auszuatmen. Ausserdem, bauen wir spezifischen Drehhaltungen ein, die entgiftend wirken, indem sie die gesamte Gesundheit und Aktivität des Darms, der Nieren und Leber erhöhen. Auch Ihr Immunsystem kann dadurch gestärkt werden.

3. Stress abbauen. Das vegetative Nervensystem wird dank der regelmässigen Atmung sowie der tiefen Entspannung der Muskulatur stimuliert. Das parasympathische Nervensystem wird aktiviert und fördert Entspannung, Regeneration und Heilung.

Wenn Sie gerne mit mir Vinyasa Yoga praktizieren möchten, biete ich verschiedene Unterrichtsstunden am Freitag, Samstag und Sonntag an. Ich freue mich auf Sie!

Freitag: 9:30-11:00, 15:00-16:30
Samstag: 10:00-11:30
Sonntag: 18:00-19:30

Sie können gerne direkt unter diesem Link buchen:
https://bit.ly/vinya sa-yoga-with-francesca [Link öffnet sich in neuem Fenster]

Mehr über Francesca unter:
www.dryadtree.ch [Link öffnet sich in neuem Fenster]

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Dr. med. Heidrun Kurz ● Termine nach VereinbarungKontakt
Wotanstraße 10 ● 8032 Zürich ● Telefon 043 268 06 26